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10月气温骤降便捷式中医体质辨识仪分清体质 体质养生 畏寒怕冷有妙招

点击量:57    时间:2021-10-20

【摘要】通过中医体质辨识和调理,改善人体在冬季的体质状况,增强人体抗病能力。 为了避免盲目性,帮助每个人有针对性的进行养生保健。  
【关键词】便捷式中医体质辨识仪
  许多人经常生病,因为他们的身体条件差。 一般来说,人的体质差主要是由于缺乏活力,抵抗力弱,所以容易生病。 体质差的人需要以正确的方式改善体质,提高自身的免疫能力,从而避免长期患病或健康问题。
通过中医体质辨识和调理,改善人体在冬季的体质状况,增强人体抗病能力。 为了避免盲目性,帮助每个人有针对性的进行养生保健。  
10月气温骤降便捷式中医体质辨识仪分清体质 体质养生 畏寒怕冷有妙招
   下面我们就为大家介绍一下各个形体的特点,供大家作参考,让大家学会阅读自己的身体,辨别自己的体质。  
平和体质:相对健康,要保持  
如果你身材匀称,身体健康; 红的和充满活力的; 睡好、吃好; 正常大小便; 性格随和开朗,对周围环境的适应能力强
气虚质:防止反复感冒  
这类人平时怕冷、怕热、怕风,容易感冒。 因此,在饮食上要注意多吃益气健脾的食物,如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、蘑菇、大枣、蜂蜜等,少吃消耗气的食物,如清水菠菜、生萝卜等。 日常生活要有规律,避免熬夜或过度工作。 足够的睡眠。 平时注意保暖,避免劳动或剧烈运动时被风吹出汗; 
阳虚质:注意保暖  
这种人害怕寒冷,夏天也不敢吹空调,尤其是上腹部,背部或腰膝总觉得风,比其他的衣服穿,手和脚冷,吃喝总是喜欢热,吃或者喝冷的东西总是感到不舒服,容易腹泻。 性格属于安静内向,喜欢安静。 阳虚者在饮食上,可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳食品,多吃梨、西瓜、荸荠等生冷食品。 秋冬保暖,特别是背部、上腹部、小腹、足底部位。 当天气好的时候,适当的户外活动,选择一些缓慢而温和的运动,避免出汗过多。  
阴虚质:不宜洗桑拿  
这些人大多瘦长、外向、活泼,甚至有点不耐烦。 他们经常感到手脚发热,脸上火辣辣的,眼睛干涩,脸上发红。 他们特别不喜欢夏天的炎热,这使他们感到更加口渴,容易失眠。  
湿热质:适合高强度、大运动量的运动  
这类人的脸和鼻尖总是光彩照人,容易长痘痘,皮肤容易发痒。 经常感到口苦,口臭或口臭,嗜睡。 大便干结或粘不快乐,舌质偏红苔黄腻。 他们往往易怒,难以适应炎热和潮湿的气候。 这些人在饮食上应该清淡,可以多吃红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甜冷、甜的食物。 少吃羊肉、韭菜、生姜、花椒、花椒、甜椒等热滋油腻而烹调、烧烤涮等辛辣食物。 不要熬夜或工作太辛苦。 保证充足和有规律的睡眠。
痰湿质:
一般体脂,更重要的是腹部脂肪软。 眼睑微肿,面部皮肤较油腻,易出汗,常感到胸闷、痰多,总感到酸,四肢沉重。 性格温和的。 一般来说,这些人容易患冠心病、糖尿病、代谢综合症等。  

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