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国庆小长假你是否大吃大喝便捷式中医体质辨识仪节后的养生指导

点击量：142 时间：2021-10-07

【摘要】经过一个漫长而炎热的夏天，身体消耗的能量更多，吃的更少，所以当秋天气温下降时，有必要补充身体，为即将到来的冬天储存能量。
【关键词】便捷式中医体质辨识仪

国庆假期已经结束，相信大部分家庭生活都被打乱了，旅游、亲朋好友聚会、商场购物、房子装修等等，食物出现了“饿了，饱了”的景象; 一餐冷，一餐热”，导致胃肠功能紊乱; 旅行、熬夜、太兴奋都是我们身体疲劳的一部分。因此，国庆节后的一个星期是我们身体的恢复阶段，在紧张工作的同时，不要忘记保持健康，健身。
国庆后一周全国大部分地区被寒流笼罩，史书记载“斗指寒甲为寒露，当寒露又冷又冷时，便会凝结，故名寒露。” 露珠冷了，就会凝结。由于寒露的到来，气候由热到冷，万物随寒生长，逐渐下降，这是冷热交替的季节。在自然界中，阴阳气开始变化，阳气逐渐消退，阴气逐渐浮现，我们身体的生理活动也要适应自然界的变化，以保证身体的生理(阴阳)平衡。
中医体质辨识仪厂家秋季如何调理养生呢？

一，吃得温润

当天气变冷时，凉爽干燥将慢慢取代温暖干燥。处理寒燥，宜以平温润燥食品为主。接下来的饮食要重点选择温平润燥益脾的食物，如花生、杏仁、芝麻、莲藕、银耳、糯米等。我们还可以喝一些汤。

二、防内部干燥

秋天，有些妹妹的胃口明显好了，这时往往容易出现脾胃热，有内燥。内燥不火，不宜清热，宜养阴。此外，还要注意祛湿，防止干燥。秋分后，尽量少吃凉的、不易消化的食物。现在的温度其实比较高，湿气很重的小妹可以吃一段时间的白萝卜、冬瓜，以去除湿气，但要放一片生姜一起煮，以中和它们的清凉。

三、健脾健体

秋季是过敏性疾病的高发季节。预防此类疾病主要是健体健脾。秋季健脾的关键在于润肺。可以多吃些酸的食物，既能聚肺，又能养肝。

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