听觉统合训练仪

中医体质辨识仪通过标准化问卷、智能化分析，能快速定位个人体质类型，并从饮食、运动、生活习惯等多维度提供个性化调理方案。以下结合中医体质分类理论，为你梳理不同体质的核心特征及适配的调理建议：

一、中医体质辨识仪先自测：你是哪种体质？

中医将体质分为9种类型，可通过以下典型特征快速判断（完整版需通过仪器或专业医师评估）：

体质类型 核心特征 典型表现

平和质 阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛 睡眠好、二便正常、适应能力强，很少生病

气虚质 元气不足，肌肉松软、气短懒言、易疲劳 说话声音低弱、容易出汗、感冒后恢复慢

阳虚质 阳气不足，畏寒怕冷、手足不温、精神不振 喜热饮食、吃凉易腹泻、夜尿多

阴虚质 阴液亏少，口燥咽干、手足心热、大便干结 两颧潮红、眼睛干涩、睡眠中盗汗

痰湿质 痰湿凝聚，体形肥胖、腹部肥满、口黏苔腻 容易困倦、爱吃甜食、大便黏马桶

湿热质 湿热内蕴，面垢油光、口苦口臭、大便黏滞 易生痤疮、小便短黄、性格急躁

血瘀质 血行不畅，肤色晦暗、舌质紫暗、易有瘀斑 痛经、记忆力差、情绪抑郁

气郁质 气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱、敏感多疑 胸闷、善叹气、咽喉有异物感

特禀质 先天失常，过敏体质、遗传性疾病体质 容易过敏（如花粉、食物）、皮肤一抓就红

二、不同体质的调理方案（结合仪器建议）

中医体质辨识仪会根据体质得分（0-100分）给出分级干预建议，以下为典型方案：

1. 气虚质（得分≥40分需干预）

饮食：

宜食：黄芪、山药、小米、鸡肉（补气健脾）；

忌食：生冷（如冷饮、生鱼片）、耗气食物（如空心菜、萝卜）。

运动：

推荐八段锦、太极拳（温和运动，避免大汗淋漓）；

每周3-5次，每次20-30分钟。

生活习惯：

避免过度劳累，午间小憩15-30分钟；

按摩足三里穴（膝盖下3寸，每日5分钟）。

2. 痰湿质（得分≥50分需干预）

饮食：

宜食：冬瓜、薏米、赤小豆、芹菜（祛湿化痰）；

忌食：甜腻（如蛋糕、奶茶）、油炸（如炸鸡、薯条）。

运动：

推荐快走、游泳（促进代谢，避免久坐）；

每周4-5次，每次30分钟以上。

生活习惯：

避免潮湿环境，夏季空调温度不低于26℃；

艾灸丰隆穴（小腿外侧，每日10分钟）。

3. 阴虚质（得分≥40分需干预）

饮食：

宜食：银耳、百合、鸭肉、梨（滋阴润燥）；

忌食：辛辣（如辣椒、花椒）、温燥（如羊肉、韭菜）。

运动：

推荐瑜伽、太极拳（舒缓运动，避免剧烈运动）；

每周3次，每次20分钟。

生活习惯：

避免熬夜，23点前入睡；

按摩三阴交穴（内踝上3寸，每日5分钟）。

4. 血瘀质（得分≥50分需干预）

饮食：

宜食：山楂、黑木耳、洋葱、玫瑰花茶（活血化瘀）；

忌食：寒凉（如冰镇饮料、螃蟹）。

运动：

中医体质辨识仪推荐舞蹈、慢跑（促进血液循环）；

每周4次，每次30分钟。

生活习惯：

避免久坐，每小时起身活动5分钟；

按摩血海穴（大腿内侧，每日5分钟）。

三、为什么需要中医体质辨识仪？

精准性：避免“自我判断偏差”（如将痰湿质误认为肥胖体质）；

个性化：同一症状（如疲劳）在不同体质中调理方案完全不同；

预防性：通过体质偏颇早期干预，降低高血压、糖尿病等慢病风险。

行动建议：

若想快速自测，可搜索“中医体质分类与判定表”完成基础问卷；

若需精准评估，可前往社区卫生服务中心或中医馆使用体质辨识仪；

调理需循序渐进，坚持3-6个月后复测，动态调整方案。

中医体质辨识仪检测体质是健康的“底层逻辑”，找到适合自己的调理方式，才能从根源改善亚健康状态！

厂家咨询电话：13616379298（微信同号）

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