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生化仪品牌分享7个保护肾脏的方法你知道吗

点击量:186    时间:2018-08-09


生化仪品牌分享7个保护肾脏的方法你知道吗

  生化仪品牌提醒平时你可能不太注意到自己的肾脏,说明你的肾脏还很健康。不过肾脏出现问题后会带来很多健康问题。那么如何让我们的肾脏保持健康呢?
 
  1、 保持体内水分
  水是身体所有机能器官的重要组成部分。所以经常喝水是一个很好地习惯。
 
  2、 科学饮食
  要注意你摄入的食物种类。该基金会指出低钠、充足的水果和蔬菜,以及富含欧米伽-3的食物,如鲑鱼等都是对肾脏等有好处的食物。应该尽量减少加工食品的摄入量,同时减少鸡蛋、全脂牛奶、奶酪和油炸食品中的饱和脂肪的摄入量。
 
  3、 合理锻炼
  通过锻炼可以提高肾脏功能。如果你已经有肾脏方面的问题,锻炼仍然可以帮你改善你的健康状况。
 
  4、 注意血压
  血压与肾脏健康息息相关。对于有肾脏疾病的人来说,血管紧张素转换酶抑制剂或者血管紧张素受体阻滞剂对于降低血压有很大帮助。
  摄入过多的液体和盐,会增加你的内循环系统的负荷,让血压增高,所以一定要注意液体和盐类食物摄入量。运动也是血压稳定的方法之一。
 
  5、 注意心脏
  如果自己患有心脏病,那么你患上肾脏疾病的风险也会加大。反之亦然。肾脏病患者中大部分死于心脏病,你可以检查自己的血液和尿液,来看自己肾脏是否健康。
 
  6、 补充维生素
  在一些地区中人的维生素摄入量比较低,通过补充维生素对自己的肾脏很有好处,但是过量摄入维生素会使肾脏负担加重,对肾脏产生不好的影响。最好的做法是仔细询问医生自己服用的维生素有哪些禁忌,另外还要注意药物之间的相互影响。
 
  7、 戒烟
  戒烟是一个老生常谈的事情了。烟不仅仅会影响到心肺健康,同样也会影响你的肾脏健康。吸烟会损害你的血液循环及血管,降低肾脏的血流量。吸烟会增加糖尿病患肾病的风险。同样也会影响血压累的药物的药效。
 
  以上就是生化仪品牌介绍的7种保护肾脏的方法,长期坚持,养成合理的习惯才有利于身体健康。

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