听觉统合训练仪

中医体质辨识仪器厂家国康提醒《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，新天地俱生，一切以荣。”在这里春回大地、生机盎然的时节，许多人却总觉得头晕脑胀、体虚乏力、困乏犯困，难以集中精神实质学习与生活，这便是经常说的“春困”。那样，“春困”怎样缓解？

01阳气生发不畅易致“春困”

中医体质辨识仪器厂家国康提醒中医讲，春季气血运化，春回大地。人与大自然相对应，正常情况下人体阳气需向升高发，但是由于在寒冷的冬季里，大家大多数运动减少，经络运行迟缓，再加上冬天肥甘厚腻吃得过多，肠胃累及。春天又雨水多多湿，故身体容易被湿浊侵略，从而产生了“湿浊内困”状态。这时人体若阳气虚，煽动气血不足乏力、心神失养或气血遇阻，就会造成元精不可以上荣于头，就可以发生困乏、总想睡觉等不适。春天是肝木生发的时节，假如肝郁气滞堵塞、气机不畅也会阻止气血正常的止脱生发，从而导致“春困”。

中医体质辨识仪器厂家国康提醒一般来说，“春困”最主要的特点就是入睡时长长出，总是感觉疲倦、浑身没力气。这也与春季这季节有关。春季是人体阳气升发出来的时节，可是如果一个人体内有湿气，或者经脉不是太顺畅，那样人体中气血升发出来的全过程就不会那么顺，可能会导致脑缺氧，发生“春困”的情况。

02健康作息、合理膳食至关重要

中医体质辨识仪器厂家国康提醒“春困”能通过生活起居、健身运动、饮食等方式综合性调养。北京南京鼓楼中医院治未病科负责人乔会秀则在文中详细介绍，最先，大家要保持健康作息日常生活习惯，保证不要熬夜、早睡早起，给大脑充足的休息日，来减轻白天疲倦感。次之，春季多参加体育运动，加强运动调整人体机能。春季生机勃勃，人们可以通过踏春、跑步、散散步或是晒太阳来亲近大自然，同时促进人体新陈代谢，并使大脑处在清醒状态，有助于增加夜晚的深度睡眠时间，使身体获得更好的修复。

除此之外，春季要合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果，通过食物补充大脑所必须的营养元素，要吃肉、蛋、奶等优质蛋白质，确保人体所需。晚饭要素净、少许，吃得过饱及其摄取高热量食物等容易增加肠胃负担，导致夜里睡不着觉。

03三窍门有利于减轻“春困”

减轻“春困”可以试试奶茶和按摩。王长松分享了三大窍门。

中医体质辨识仪器厂家国康提醒黄芩代茶饮。提前准备黄芩15克，立即泡茶喝。黄芩味辛，性微温，归脾、大肠经，可健脾胃柔肝、升阳举陷、益卫固表、有利排尿、托毒拨毒。因而，其有利于气血运化。

干洁面。双手合十，彼此搓热，先把两手手掌心敷于眼睛上面，敷三秒，再用手或手心，从嘴巴、鼻头往上，再由前额往下，收向下颌，然后由嘴角向上，进行干洁面姿势，干洁面三次，进行第一组姿势。然后再双手合十搓热，循环系统敷眼、洁面姿势，为此循环系统做三遍。最终，两手轻轻地揪耳朵三下。

中医体质辨识仪器厂家国康提醒两手梳头发。双手十指从脑门一直整理至后发鬓处。稍微用劲，让头发通过按摩放松下来。人的头有很多关键的穴位，根据两手针对头部推拿就可合理刺激性众多穴道，加快血液循环，牢固生根，经络按摩。

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