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生化分析仪厂家之睡觉也能降血糖?

点击量:132    时间:2017-11-09

       生化分析仪厂家可检测人体血糖,血脂,肝功,肾功等,说到降糖大多数人都想到的是控制饮食,其实睡眠质量的好坏与血糖的高低也密切相关。有效睡眠时间缩短,这会抑制胰岛素分泌并使拮抗胰岛素的激素分泌增加,导致机体发生胰岛素抵抗。
生化分析仪厂家之睡觉也能降血糖—山东国康
       那么糖友如何才能睡得更好呢?首先,糖友应限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当打盹片刻外,应避免在白天睡觉,最多不可超过半小时。另外,要注意养成良好的睡眠卫生习惯,建立有规律的生活制度,保持人的正常睡-醒节律。
 

       生化分析仪厂家建议糖友不应在床上看书、看电视或工作。另外,在准备入睡前6小时避免摄入刺激性物质,如咖啡、酒精、浓茶或大量吸烟等。睡前不进行剧烈运动,不听摇滚类等刺激性音乐,可以伸个懒腰放松,也可反复计数放松心情。入睡时可选择舒适的姿势如右侧卧等,尽量避免声光刺激,心平气和、排除杂念、放松心境。最后,如果经上述调节后仍出现失眠等症状,要及时就医,经医生评估后对症治疗。
 

       此外,糖友也需注意睡眠安全。1型糖尿病和2型糖尿病都容易出现夜间低血糖。生化分析仪厂家研究显示,1型糖尿病发生夜间低血糖风险更高,并且使用胰岛素和促胰岛素分泌剂会进一步提高这种风险。夜间入眠后是低血糖的高发时段,怀疑发生低血糖的糖友应当进行夜间血糖监测,必要时进行动态血糖监测加以明确,但不必整夜检测,以免影响睡眠。
 

       但是夜间低血糖的表现因人而异,有些糖友表现为易被唤醒,醒后感到头晕、心慌、胸部发紧、身上出汗等;有些则反复做恶梦,夜间惊醒。这类人群还要注意睡前不要进行大量运动,必要时可咨询医生后在睡前加餐。
 

       另外生化分析仪厂家研究知道夜间高血糖易出现多尿、口渴,导致糖友如厕和饮水增加,影响睡眠。从而按照医生交代的方式进行生活方式、调整治疗方案,从而控制血糖。

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