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生化分析仪厂家之睡觉也能降血糖？

点击量：132 时间：2017-11-09

生化分析仪厂家可检测人体血糖，血脂，肝功，肾功等，说到降糖大多数人都想到的是控制饮食，其实睡眠质量的好坏与血糖的高低也密切相关。有效睡眠时间缩短，这会抑制胰岛素分泌并使拮抗胰岛素的激素分泌增加，导致机体发生胰岛素抵抗。

那么糖友如何才能睡得更好呢？首先，糖友应限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当打盹片刻外，应避免在白天睡觉，最多不可超过半小时。另外，要注意养成良好的睡眠卫生习惯，建立有规律的生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

生化分析仪厂家建议糖友不应在床上看书、看电视或工作。另外，在准备入睡前6小时避免摄入刺激性物质，如咖啡、酒精、浓茶或大量吸烟等。睡前不进行剧烈运动，不听摇滚类等刺激性音乐，可以伸个懒腰放松，也可反复计数放松心情。入睡时可选择舒适的姿势如右侧卧等，尽量避免声光刺激，心平气和、排除杂念、放松心境。最后，如果经上述调节后仍出现失眠等症状，要及时就医，经医生评估后对症治疗。

此外，糖友也需注意睡眠安全。1型糖尿病和2型糖尿病都容易出现夜间低血糖。生化分析仪厂家研究显示，1型糖尿病发生夜间低血糖风险更高，并且使用胰岛素和促胰岛素分泌剂会进一步提高这种风险。夜间入眠后是低血糖的高发时段，怀疑发生低血糖的糖友应当进行夜间血糖监测，必要时进行动态血糖监测加以明确，但不必整夜检测，以免影响睡眠。

但是夜间低血糖的表现因人而异，有些糖友表现为易被唤醒，醒后感到头晕、心慌、胸部发紧、身上出汗等；有些则反复做恶梦，夜间惊醒。这类人群还要注意睡前不要进行大量运动，必要时可咨询医生后在睡前加餐。

另外生化分析仪厂家研究知道夜间高血糖易出现多尿、口渴，导致糖友如厕和饮水增加，影响睡眠。从而按照医生交代的方式进行生活方式、调整治疗方案，从而控制血糖。

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