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8月8日便携式中医体质辨识仪系统立秋过后如何养生

点击量:940    时间:2023-08-09

8月8日便携式中医体质辨识仪系统立秋过后如何养生

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便携式中医体质辨识仪迎来“立秋”节气,意味着降水、湿度等将会迎来一年中的转折点,但不代表酷热天气就此结束,此时炎热逼人,暑气一时难消。


秋乏,又称为秋困,指在秋季时容易疲惫打盹。夏季天气炎热,人体大量出汗,中医认为汗属于津液的范畴,出汗过多会导致气随津脱,若没有得到及时的缓解,就会出现疲乏、气短、懒言、精神不振等。


中医上在秋分时节养生首先需要注重饮食调理,其次要保护好脾胃,同时要规律作息。


1、饮食调理:由于秋分时节天气比较干燥,所以在平时饮食上主要以滋阴润燥的食物为主,可以适当的吃一些山药、百合以及白萝卜、梨、荸荠等食物。


2、 保护脾胃:秋分过后气候会渐渐转凉,所以脾胃会异常敏感,如果不加强防护,没有做好局部保暖,很容易使寒凉之气入体,从而会引发肠胃方面的病症,比如腹胀和腹泻等,所以要注意做好局部的保暖,及时增加衣物,平时忌食过冷、过油的食物。


3、规律作息:秋分时节通常需要早睡早起,能顺应秋季“养收”的原则,使肺气得以舒展,避免肺气受损。



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