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全自动生化检测仪惊呆了!吃豆腐也会得肾结石

点击量:184    时间:2017-10-31

       关于吃豆腐多了得肾结石的传言,这到底是这不是真的?全自动生化检测仪想说的是不全是,肾结石到底和哪些饮食习惯有关?如何从饮食方面来预防肾结石?
 

       曾经有一责新闻报道,医生从一男子中取出420颗肾结石,把整个肾都给塞满了,报道称原来竟是这男子爱吃豆腐不爱喝水惹的祸。爱吃豆腐真的会引发肾结石吗?对此,全自动生化检测仪指出,预防肾结石的饮食要点,主要注意以下几个方面:
全自动生化检测仪惊呆了!吃豆腐也会得肾结石—山东国康  
       1、喝足够多的水。
       不要总是等到很渴了再喝水。特别是在夏天和体育运动之后出汗较多的情况下,血液被浓缩,更需要及时补水。如果身体处于缺水状态,尿液就会浓缩,尿液中本来处于溶解状态的物质可能因为过饱和而沉淀,肾脏和膀胱就更容易出现结石。
 

       请注意,这里所谈到的是喝水,不是喝甜饮料。
  

       2、吃富含钙的食物。
       很多人听说肾结石多是草酸钙型结石,便认为应当减少钙的摄入量,少吃富含钙的食品,这是一个极大误解。研究证据证实,膳食中钙摄入量高,反而会降低患肾结石的危险。肾结
石患者也完全无需刻意降低膳食中的钙摄入量。全自动生化检测仪认为无论是豆腐还是牛奶,还是富含钙的绿叶蔬菜和芝麻酱,都可以经常放入餐单当中。
  

       3、摄取足够多的钾和镁。
       有调查表明镁的不足可能是增加肾结石风险的一个因素。钾和镁元素供应充足,可以改善钙的利用情况,避免钙从尿中排出,从而减少肾结石的风险。上个世纪末就有研究发现,钾的摄入量和草酸钙型肾结石的风险呈现负相关。人们都知道,所有蔬菜水果均富含钾。富含镁的最推荐食物则是各种深绿色叶菜,因为叶绿素的分子中含有镁,它们是食物当中镁营养素密度最高的一类。颜色越浓绿,其中含镁就越高。
 

       4、远离甜饮料和甜食。
       糖会干扰钙的吸收利用,这一点早就为人们所知。甜饮料促进肾结石,也有很多研究证据。美国是肾结石高发大国,甚至儿童也有肾结石患者,有研究者认为与甜饮料摄入过多有关。不仅调查证明甜饮料摄入与肾结石的风险相关,人体试验也发现了直接的证据。
 

       喝含维生素C的甜饮料时尤其要注意,有研究提示摄入1000-2000毫克的维生素C会导致尿中草酸排出量显著增加,Tiselius index升高,从而增加肾结石的风险。
 

       另外,全自动生化检测仪建议还要注意适度运动,避免肥胖。有研究发现,肥胖者和高血压患者患肾结石的风险比正常人更高,快速减肥也容易增加肾结石危险。和经常运动的人相比,特别不爱动的人肾结石危险会升高,要及时补充水分哦。
 


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