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节后假期综合征中医体质辨识仪设备辨体质让健康从春起

点击量:100    时间:2022-02-12

【摘要】春节期间,一些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,因为他们吃了太多的脂肪,他们的生活规则被打乱了。会出现节后综合征。  
【关键词】中医体质辨识仪设备

春节假期结束了,大多数人都回去工作了。 然而,再次走进办公室的人,往往会发现自己无法提高工作的兴趣,坐在办公桌前,却不想工作,头昏眼花,心不在焉地做任何事情,总是觉得很累,心情也很烦躁。 甚至还有不明原因的恶心、头晕、肠道反应、神经性厌食症、焦虑、神经衰弱等。 
节后假期综合征中医体质辨识仪设备辨体质让健康从春起
节后综合症的症状 
1. 睡眠障碍: 长假玩得太多,甚至通宵喝酒打牌等,都没有给身体足够的休息时间。 这扰乱了人体正常的生物钟,引起植物神经系统紊乱,结果就是“睡眠紊乱”。 
2. 害怕去工作:经过几天的吃喝,很多人对工作还是有些不适应,有的工作一族也出现了焦虑、抑郁、烦躁等情绪,甚至对工作产生了恐惧。 因为在长假中没有计划自己的假期,吃要吃,睡要睡,生物钟已经被打乱了。 到了上班时间,生物钟无法调整,放松的琴弦无法适应紧张忙碌的工作状态,所以害怕上班。  

3.神经性厌食症:节假日经常出现一天不停张嘴的现象,吃得太多,很容易撑不住,引起神经性厌食症。   
4,忧郁症:经过高度兴奋、高度热闹的假期,又恢复平静、日常生活,所以会感到孤独、抑郁、无聊等症状。
为了克服节后综合症,我们从中医中提取了一些建议,包括身心健康、锻炼、饮食、日常生活和卫生。  

1、养肝为上,心悦身悦:
俗话说,“生气伤肝”,春天是养肝的好季节,应该保持一个愉快的心情。  养肝要注意控制情绪,谨防傲慢和浮躁,尤其不要生气,尽量保持冷静,如果能乐观开朗就更好了; 这样,使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调,与万物回春的步伐一致。
2、运动健康,量不宜大:

此时,运动不仅可以锻炼筋骨,帮助气血循环,加快身体新陈代谢,促进阳气生长,还可以消耗大量春节期间积累的多余油脂。 因此,一年的计划从春天开始,一年的好锻炼从春天开始。此时,多到户外散步、踏青、做运动、放风筝、慢跑、打太极拳等身心有益。 
3、粗茶淡饭 调养肠胃:
滋补肠胃,减压肠胃。 主食以粗粮五谷为主,适当搭配一些青菜; 同时多喝水,早晚要多喝易消化的豆奶、鲜奶等流质食品。春季人体新陈代谢较强,简单食物不等于素食,饮食应选择辛、甘、温的产品,避免吃油腻生冷的食物。


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