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节后假期综合征中医体质辨识仪设备辨体质让健康从春起

点击量：100 时间：2022-02-12

【摘要】春节期间，一些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，因为他们吃了太多的脂肪，他们的生活规则被打乱了。会出现节后综合征。
【关键词】中医体质辨识仪设备
春节假期结束了，大多数人都回去工作了。然而，再次走进办公室的人，往往会发现自己无法提高工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工作，头昏眼花，心不在焉地做任何事情，总是觉得很累，心情也很烦躁。甚至还有不明原因的恶心、头晕、肠道反应、神经性厌食症、焦虑、神经衰弱等。

节后综合症的症状

1. 睡眠障碍：长假玩得太多，甚至通宵喝酒打牌等，都没有给身体足够的休息时间。这扰乱了人体正常的生物钟，引起植物神经系统紊乱，结果就是“睡眠紊乱”。
2. 害怕去工作：经过几天的吃喝，很多人对工作还是有些不适应，有的工作一族也出现了焦虑、抑郁、烦躁等情绪，甚至对工作产生了恐惧。因为在长假中没有计划自己的假期，吃要吃，睡要睡，生物钟已经被打乱了。到了上班时间，生物钟无法调整，放松的琴弦无法适应紧张忙碌的工作状态，所以害怕上班。

3.神经性厌食症：节假日经常出现一天不停张嘴的现象，吃得太多，很容易撑不住，引起神经性厌食症。

4,忧郁症：经过高度兴奋、高度热闹的假期，又恢复平静、日常生活，所以会感到孤独、抑郁、无聊等症状。
为了克服节后综合症，我们从中医中提取了一些建议，包括身心健康、锻炼、饮食、日常生活和卫生。

1、养肝为上，心悦身悦：

俗话说，“生气伤肝”，春天是养肝的好季节，应该保持一个愉快的心情。养肝要注意控制情绪，谨防傲慢和浮躁，尤其不要生气，尽量保持冷静，如果能乐观开朗就更好了; 这样，使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调，与万物回春的步伐一致。
2、运动健康，量不宜大：

此时，运动不仅可以锻炼筋骨，帮助气血循环，加快身体新陈代谢，促进阳气生长，还可以消耗大量春节期间积累的多余油脂。因此，一年的计划从春天开始，一年的好锻炼从春天开始。此时，多到户外散步、踏青、做运动、放风筝、慢跑、打太极拳等身心有益。

3、粗茶淡饭调养肠胃：
滋补肠胃，减压肠胃。主食以粗粮五谷为主，适当搭配一些青菜; 同时多喝水，早晚要多喝易消化的豆奶、鲜奶等流质食品。春季人体新陈代谢较强，简单食物不等于素食，饮食应选择辛、甘、温的产品，避免吃油腻生冷的食物。

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