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骨密度检测仪厂家告诉你哪个年龄段预防骨质疏

点击量:168    时间:2019-08-19



骨密度检测仪厂家告诉你哪个年龄段预防骨质疏松


骨密度检测仪厂家表示人在35岁左右骨量达到最高峰值,之后就会逐渐减少,体内钙质“支出”大于“收入”。随着年龄增长,钙质流失会进一步加速,若没有足量钙质的补充,就有可能引发一系列的骨骼健康问题。

 

哪个年龄段预防骨质疏松

 

35岁是补钙黄金期,不要以为骨质疏松是老年人的专利,随着工作压力越来越大,生活习惯不好的年轻群体也成为骨质疏松症的患者群。久坐办公室,缺乏日晒、运动以及喝酒、抽烟等不良因素的增加,都会增加骨质疏松的发生风险。

 

对这类人群而言,“管住嘴,迈开腿”六字真言不但可以塑身,而且能够健骨。每天摄入足够的钙和维生素D,并保证充足的日晒,就可以弥补一天的钙的需求。另外,多做负重性运动,努力锻炼肌肉,科学减脂也可以增强钙的吸收。

 

一般而言,人在35岁左右骨量达到最高峰值,之后就会逐渐减少,体内钙质“支出”大于“收入”。随着年龄增长,钙质流失会进一步加速,若没有足量钙质的补充,就有可能引发一系列的骨骼健康问题。

 

骨密度检测仪厂家提示补钙不仅是老年人关注的问题,应该从35岁开始,就要把握补钙黄金期,现在补、将来用。
 


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