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骨密度分析仪浅析骨密度偏低怎么办

点击量:110    时间:2019-09-11



骨密度分析仪浅析骨密度偏低怎么办


骨密度分析仪表示骨骼的发育是很重要的,如果骨骼发育不好的话会影响健康。骨密度低是骨骼发育最常见的一个问题,那么骨密度低是什么原因

 

骨密度偏低怎么办

 

骨密度下降或骨量丢失,是随着年龄增长不知不觉中出现的,妇女可丢失一半以上的骨量,男性可丢失骨量30%~40%。雌激素对防止骨量丢失和延缓骨骼衰老有重要作用。

 

随着骨量的丢失,骨骼结构变得稀疏多孔,稍有不慎就容易骨折。骨折严重影响人的生活质量,甚至危及生命,如股骨颈骨折1年内死亡者有20%~25%,幸存病人中约有三分之二不能行走,生活不能自理。为此,应尽早预防骨量丢失和骨质疏松。

 

因而,对骨密度低者,若为30岁以下人群,尽管血钙在正常参考范围,也应适当增加含钙丰富的食物,除了维持正常生理需要外,还要弥补以往的丢失。

 

注意钙的摄取是关键措施。儿童时期就要摄入足够钙,每日应保证800毫克以上,成人每日需钙1000~1500毫克,妊娠和哺乳妇女应适当增加钙摄入。我国居民饮食以植物性食物为主,单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量,应额外补充适当的钙剂。

 

此外,还应积极参加体育运动。日照可使皮肤合成维生素D,促进小肠对钙的吸收、减少骨量丢失。因此,体育活动最好在户外进行。

 

骨密度分析仪提示雌激素对维持骨骼健康是非常重要的,女性在更年期之后,由于雌激素水平大幅度下降,更容易出现骨密度降低甚至骨质疏松的状况。而黄豆中含有的异黄酮化学物质与雌激素对保护骨骼的效应类似,所以女性多吃黄豆,可以很好的改善骨密度变低。
 


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